przed po

to jak brac te suple w dnt ?? bo dt jest chyba dobze rozpisany ? pomoze ktos rozpisac ?? gainera wypije sobie po sniadaniu, w szkole i po treningu (pic jeszcze przed treningiem ????) na noc wy***ie i najwyzej dokupie sobie ostrowie i bede pil wieczorem nie ma co nazekac na gainera za te pieniazki :)

DT: rano 5g mono + dextroza przed 6kap reactora po 5g mono + dextroza DNT: rano 5g mono + dextroza w porze treningu 6kap reactora Gainera pij kiedy masz braki w diecie ale pewnie jej nie posiadasz to mozesz np. w skole i po treningu zamiast dextro. Szybko do dzialu odzywianie i czytac czytac!!

konkurs na najlepszą mobilizacje przed bojem, treningiem można tutaj dać od samego wyjścia z domu po przygotowanie się do boju... do podejścia do rekordu jak kto woli, można zrobić animacje jakies wprowadzanie... a następnie dać jakieś fragmenty z boju.... Magnusson ma swój sposób nakręcania się na walke ze złomem.. napewno każdy z Was ma swój , [...]

Coś tu jeszcze poprawić? 1. 4 jajka B:30g T:23g WW:1g pomidor B:1g T:0g WW:5g masło 5g B:0g T:4g WW:0g owsiane 60g B:7g T:4g WW:42g mleko 250ml B:8g T:4g WW:12g 2. Wpc 80% 30g B:23 T:2g WW:2g Orzechy 20g B:4g T:12g WW:4g 3. pierś z kurczaka 200g B:43g T:3g WW:0g Oliwa z oliwek 5g B:0g T:5g WW:0g warzywa 4. Przed treningowy pierś z kurczaka 200g [...]

na maśle robie jajecznice, mleko jest mi potrzebne do owsianych, jakto bez warzyw przed? zapomniałem dopisać w 2 warzywa a w reszcie są, to do 6 też dorzucę oliwe, a nie moge jeść już twarogu ani serków wiejskich bo mam po tym odruchy wymiotne i nie dam rady tego zjesc

Nie jem warzyw przed i po treningu, źle mnie zrozumiałeś, z tego co czytałem smażenie na oliwie z oliwek nie jest dobre, ok będę jadł owsiane na wodzie. A poza tym reszta dobrze?

1. 4 jajka B:30g T:23g WW:1g pomidor B:1g T:0g WW:5g masło 5g B:0g T:4g WW:0g owsiane 60g B:7g T:4g WW:42g 2. Wpc 80% 30g B:23 T:2g WW:2g Orzechy 20g B:4g T:12g WW:4g Sałata 70g B:1g T:0g WW:2g 3. Pierś z kurczaka 200g B:43g T:3g WW:0g Oliwa z oliwek 5g B:0g T:5g WW:0g Ogórek 100g B:1g T:0g WW:3g 4. Przed treningowy Pierś z kurczaka [...]

1. 4 jajka B:30g T:23g WW:1g pomidor B:1g T:0g WW:5g owsiane 60g B:7g T:4g WW:42g Tu lepiej byłoby dać oliwę z oliwek jednak 2. Wpc 80% 30g B:23 T:2g WW:2g Orzechy 20g B:4g T:12g WW:4g Sałata 70g B:1g T:0g WW:2g 3. Pierś z kurczaka 200g B:43g T:3g WW:0g Oliwa z oliwek 5g B:0g T:5g WW:0g Ogórek 100g B:1g T:0g WW:3g 4. Przed treningowy [...]

[...] olimpu, avtivlabu i controlled labs i te ostatnie moim zdanie naprawde daja to co mozna oczekiwac od eaa reszta z wymienionych sie chowa....Mama teraz zamiar brac tylko przed treningiem 25gr bcaa(wychodzi nieco ponad 1,5gr/10kg mc)i 10gr po trening bcaa i do tego dorzucic bialko z weglami tylko zastanawiam sie po jakim czasie wypijac bialko [...]

[...] jakby mi się kości w podudziach rozgrzewały do czerwoności i piekły od środka . Jeżeli masz to od dłuższego czasu - to możesz mieć lekki stan zapalny ścięgien - wtedy pomoże voltaren w maści lub tabletkach (tylko nie bierz go przed bieganiem bo cię trochę znieczuli i wtedy możesz się przeciążyć) - lepiej brać na noc, żeby pomógł w regeneracji.

Witam Dieta moze wygladac np. tak: 1 Płatki owsiane 2 jajka mleko morele 2 pieczywo żytnie razowe serek wiejski warzywa 3 makaron razowy piers warzywa oliwa z oliwek 4 Ryż paraboliczny Pierś z kurczaka Banan po treningu gainer nastepnie Makaron miecho warzywa przed snem Ser biały półtłusty olej lniany warzywa

[...] sobie, po czym jeszcze Rashad mowil, ze kaszana i w ogole zawodnik zawsze powinien miec przy sobie trenera zwlaszcza w takich momentach. Po za tym, pokazali specjanie jak przed walka, u Schauma (jesli nie przekrecilem nazwiska) cala ekipa go wspierala, a ten drugi przychodiz taki przestraszony, a ktos tam mowi: trener poszedl cos zjesc i tak [...]

[...] tylko wymaga długiego stosowania (min. 2 miesiące). Jeśli chodzi o układanie planu po swojemu na podstawie ćwiczeń opisanych przez Lafaya, to oczywiście jest to możliwe (sam tak robiłem długo przed tym jak metoda stała się popularna w tym dziale), jednak początkującym bym tego nie polecał, w tym przypadku lepiej korzystać z gotowych rozwiązań.

Zauważ, że nie masz nadwyżki kcal. Wrzuć jeszcze tłuszcze do 2 i 4 posiłku albo przed snem. Po prostu urozmaicaj dietę i obserwuj organizm :-) Czym większy wachlarz dostarczanych produktów tym lepiej.

Dzięki, czyli podsumowując: cykl: 1-12 200mg prolo e4d pct: 8dni po ostatnim enanie 4 x2500hcg e3d, 2 dni po ostatnim hcg clomid na 3 tygodnie Przed pct badania: prolaktyna i estradiol (jakieś inne jeszcze - testosteron? i czego szukamy w tych badaniach, powinny być wartości niskie/wysokie?)

Zachęcamy do zgłaszania się :-) Nowy rok to idealny czas na realizację postanowień, które przed długi czas odkładało się na bok i na podjęcie nowych wyzwań. Trzeba wykorzystać te pokłady energii, których na pewno nie zabraknie po świątecznej przerwie :-D Piszcie jakie są Wasze cele a w zależności od ilości zgłoszeń i wymagań stworzymy odpowiednie [...]

Zgłaszam się z rekompozycja, a może nawet i z czasem, docelowo masą :-) Po ciąży nie ma już śladu (waga niższa niż przed), ale niestety mięśni też brak. Do lata fajnie by było co nieco podnieść, a że z motywacja przy dzidziusiu różnie to.. czas na wyzwanie :-) Mam tylko jedno pytanie: czy moderatorzy dopuszczają ingerencję uczestników w plan [...]

Wiadomo, ze każda ciąża zwiększa tendencje organizmu do gromadzenia zapasów i u mnie też tak jest. Po drugiej ciąży 10 lat temu mam nieustający problem z utrzymaniem wagi. Co zrzucę do ok 75 waga wraca do ponad 80 kg. Max miałam 89kg 2 lata temu. Oczywiście nie tyję z powietrza. Zabija mnie apetyt na słodkie i nieregularne jedzenie. Przed drugą [...]

Glikogen zmagazynowany w miesniach spala ci sie przed 10 sekundą maksymalnego wysilku, potem organizm przechodzi na pozyskiwanie energii z weglowodanow. Dopiero po okolo 20 minutach po wyczerpaniu innych zasobow przechopdzi na spalanie tluszczu.

jak mozecie to odp. na moje pytanie bo nie mogłem znaleść w sieci odp na nie czy po zażywaniu sterydów, mięśnie po zakończeniu cyklu bea nadal rosły na sucho, jak to przed rozpoczęciem swojej przygody z dopingiem? czy chcac liczyc na jakeikolwiek efekty pozostanie SAA? pzdr